a cura di Luca Rossi
voci di Alessandra Pollina e Laura Valenti
Le seguenti meditazioni guidate sono il frutto dell’esperienza dei Campi per famiglie, che ogni estate si tengono presso il Monastero Buddhista di Amaravati in Inghilterra.
Abbiamo pensato di registrarle e di metterle a disposizione come invito, aiuto e incoraggiamento alla pratica per i più piccoli, bambini e ragazzi, ed i loro genitori.
Sono contemplative nello stile, ma al tempo stesso espresse in termini semplici e fruibili da parte di tutti.
Possono essere praticate da soli, oppure in gruppo, e naturalmente adattate a seconda del contesto e delle esigenze. Alcune possono essere fatte anche con bambini più piccoli, altre sono più adatte per ragazzi e per adolescenti.
Ci auguriamo che possano essere un’occasione di condivisione e di consapevolezza, da portare nelle nostre vite e in quelle dei nostri figli.
Un ringraziamento particolare va ai traduttori che hanno collaborato e stanno collaborando alla realizzazione di questo progetto.
Buon ascolto, allora, e buona pratica!
Meditazioni introduttive
Arrivare – Scarica l'audio
Meditazione in piedi – Scarica l'audio
Respiro Spazio interiore – Scarica l'audio
Mettā – Scarica l'audio
Meditazioni guidate sui sensi
Meditazione guidata sul gusto – Scarica l'audio
Meditazione guidata sul suono – Scarica l'audio
Meditazione guidata sulle sensazioni del corpo e respiro – Scarica l'audio
Meditazione guidata sulla mente che immagina gli altri sensi – Scarica l'audio
Altre meditazioni guidate
Meditazione in posizione sdraiata – Scarica l'audio
Meditazione guidata sul senso dell’equilibrio – Scarica l'audio
Meditazione guidata sulla consapevolezza dei movimenti del corpo – Scarica l'audio
Meditazione guidata sui giudizi mentali – Scarica l'audio