Corso sulla Presenza Mentale
di Bhikkhu Mahapañño
(Ritiro residenziale a Gabbro-Livorno del 5-9 Giugno 2013)
1. Meditazione guidata della sera- Scarica l'audio
05.06.2013
2. Meditazione guidata del mattino- Scarica l'audio
06.06.2013
Consigliamo di ascoltare queste meditazioni in quanto propedeutiche alle istruzioni del corso sulla presenza mentale
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3. Le qualità che sostengono la presenza mentale- Scarica l'audio
sera del 05.06.2013
4. Il corpo nel corpo – consapevolezza del respiro- Scarica l'audio
mattina del 06.06.2013
5. Il corpo nel corpo – consapevolezza delle posizioni, delle azioni e funzioni corporali- Scarica l'audio
pomeriggio del 06.06.2013
6. Come gestire il dolore fisico- Scarica l'audio
pomeriggio del 06.06.2013
7. I dhamma nei dhamma – i cinque impedimenti- Scarica l'audio
sera del 06.06.2013
8. Domande e risposte 1- Scarica l'audio
mattina del 07.06.2013
9. Come gestire i pensieri distraenti- Scarica l'audio
pomeriggio del 07.06.2013
10. ”Modus Operandi” – come applicare la presenza mentale- Scarica l'audio
sera del 07.06.2013
11. Domande e risposte 2- Scarica l'audio
pomeriggio del 08.06.2013
12. Istruzioni a Bāhiya- Scarica l'audio
sera del 08.06.2013
13. Come praticare nella propria quotidianità- Scarica l'audio
mattina del 9.06.2013
Ringraziamo Luca Rossi del gruppo di meditazione di Pontedera per aver curato l’organizzazione del corso e gentilmente condiviso le registrazioni con tutti noi.